孕婦堅(jiān)持使用清凈法不僅對胎教有好處，也會(huì)對分娩有幫助。清凈法要聯(lián)系一個(gè)月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習(xí)到分娩。孕婦每天應(yīng)該練習(xí)30分鐘到1小時(shí)，但也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當(dāng)選擇。清凈法中有多種清凈操的姿勢和冥想法。

　　練習(xí)清凈操，呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態(tài)。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)心

　　所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持良好的心理狀態(tài)。清靜法的一大效果就是是孕婦能夠?qū)ψ约旱膬?nèi)心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使其在身體上和精神上，同時(shí)保持著健康的狀態(tài)，所以對孕婦的人來說，學(xué)習(xí)清靜法是一個(gè)非常好的選擇。

　　學(xué)習(xí)清靜法以后，孕婦就可以自由應(yīng)對懷孕和分娩過程中身體所產(chǎn)生的所有變化，也會(huì)漸漸地變得積極，爽朗起來，這會(huì)讓孕婦一種平穩(wěn)的心態(tài)順利地度過整個(gè)懷孕階段。

　　消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感

　　清靜法可以消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感，使其變得愉快起來。由于清靜法包括清靜操，呼吸法，放松法和冥想法等能夠提高順產(chǎn)幾率的內(nèi)容，所以在想到自己將會(huì)順利地度過懷孕和分娩時(shí)，孕婦不安感和恐懼感就會(huì)自然而然的消失盡。

　　促進(jìn)了與胎兒的交流

　　胎教的出發(fā)點(diǎn)是怎樣與胎兒進(jìn)行交流。因此在任何形式的胎教當(dāng)中，都應(yīng)該重視與胎兒進(jìn)行交流。孕婦應(yīng)當(dāng)時(shí)刻留意胎兒是否有著某種需求，并不停的做出交談等形式的努力以和胎兒分享自己的感受，最終達(dá)到兩人進(jìn)行交流的目的。清靜法可以引導(dǎo)孕婦的身心，使孕婦和胎兒之間很快建立起自然的，深層的交流，并對胎兒的品性以及大腦機(jī)能的發(fā)展提供幫助。

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